▲弘明寺駅前の南図書館の会議室で行われました。

▲フレイルとは年齢とともに体や心の元気が少しずつ落ちてくる状態のこと。

▲かいご予防サポーターの皆さんはボランティアとして活躍されています。

▲一つ目の柱は口の健康。

▲口のマッサージをやってみました。

▲パタカラ体操の様子です。
（クリックすると別窓で動画が再生されます。音声注意）

▲二つ目の柱は栄養。普段栄養を正しく摂れているかチェックする方法を紹介。

▲３つ目の柱は運動。

▲富士山体操を行いました。

▲富士山体操の様子です。
（クリックすると別窓で動画が再生されます。音声注意）

▲４つ目は社会参加の重要性。ご自身の経験も踏まえた話が聞けました。

「口の健康」「栄養」「運動」「社会参加」の４つの柱に分けて、わかりやすくお話しいただきました。それぞれ、日常生活に取り入れやすい工夫が紹介されており、すぐに実践できる内容ばかりでした。

日々の暮らしの中でフレイル予防を意識し、いつまでも元気に過ごしていきたいですね。

皆様、本当にお疲れ様でした。